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中国古典舞的精神实质:武术+芭蕾

日期:2013-04-08 10:52:45  点击:0  

中国古典舞是中国舞蹈的代表,原因很简单,现代人用现代舞蹈技术总结提炼的古代舞蹈,现代舞蹈+古代舞蹈=中国舞蹈。...

10分钟肚皮舞 翘臀纤腰最有效

日期:2013-04-08 10:43:49  点击:0  

人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式,可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位,使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室,更容易在腰腹部位堆积脂肪,有人形象地称之为在腰间套了个“游泳圈”。“肚皮舞”的独特作用,是专门针对腰、腹、臀等部位的,它可以帮你彻底扫除身体“死角”,重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”,这里向你介绍一些具体做法,不妨试着学学,每套动作需做10分钟。...

跳肚皮舞同样可以塑造优雅

日期:2013-04-01 10:02:44  点击:0  

动感的鼓乐,轻量级的围巾,清爽的声音硬币,从古埃及宫殿肚皮舞总让人感觉风情,可让一个姑娘的诱人的显示。我们还看到芭蕾舞般卑劣性感。   抚育女性自信和魅力   肚皮舞是一种专为女性的流动,除了减肥,着实有更多的效果。首先,在腰部,肚皮舞动作,经过一系列感动人心的腰部、臀部与其他身分差距的节奏和速度的swing,良好的熄灭腰、臀部脂肪,塑造腰线。波动臀部,“0的话来说,“臀部”8字”与“弧度“臀部”肚皮舞黑白常闻名的行动,是特地为女性。 ...

肚皮舞扭出完美曲线

日期:2012-08-13 14:24:43  点击:8  

第一步: 调肚皮舞减肥要先从扭八字胯开始。右脚稍微踮起,右边胯部往右顶出,眼睛目视着下方,双手自然打开。 第二步: 胯部慢慢开始左右顶跨,双手屈肘抬至脸部,双手交叉。 第三步: 右脚踮起,右胯顶出,双手从上到下环绕,左右脚步一次屈膝内扣。 第四步: 这步的动作与第三步相反。左脚踮起,左胯顶出,双手从上至下环绕,左右脚膝盖一次屈膝内扣,重复上面的动作两次,腰部扭动起来。 第五步: 伸出双手,右上往上,目光与右手一样,左手屈肘放在头部侧面,腰部往右提起。 第六步: 双手放松,微微屈肘放在臀部两侧,腰部向左提起。 第七步: 双手手臂打开,向小蛇臂一样舞动,左右脚一次踮起,提起胯部,腰部向前后摆动。 第八步: 上身姿势保持不变,重要就是腰骨间的变化,左右提跨,臀部摆动。 第九步: 双手屈肘左右交叉放在胸前,右脚膝盖屈膝,脚尖踮起,臀部稍往后坐。...

性感的肚皮舞塑造完美身姿

日期:2012-08-13 14:18:37  点击:15  

跳肚皮舞益处: 1.放开胆子,自由摇摆,动作幅度大才能更好锻炼身体,看起来也更漂亮。 2.跳舞时,穿着宽松舒适的裙子或裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套。 3.课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习,以防肌肉拉伤。 4.有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮,瘦成麻秆儿反倒没了韵味。 5.跳肚皮舞腰链很重要,自己练习的时候最好也戴上,能提升你的自信。 跳肚皮舞的注意事项: 1.进食后不可马上练习,至少休息1个小时后才能进行。 2.练习结束后1小时内不宜洗澡,冷热刺激对身体有害无益。 3.经期最好不要进行该项运动,太剧烈的抖胯会让你肚子疼。 4.自己不要轻易尝试顶烛台,高难度动作最好在教练的指导下进行,以减少不必要的危险。...

肚皮舞的特色

日期:2012-08-13 14:12:35  点击:11  

肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部,这些动作,成为肚皮舞,牢不可破传统舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音乐,以极快速,错综复杂之感性肢体动作,快速的舞步,一如欧美的 狐步舞 般,交叉摇摆的舞姿,时而优雅、时而感性、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇接。 肚皮舞当然可以无伴奏的独舞,充满浪漫的独特 阿拉伯音乐 肚皮舞更具动感,伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡(Deblek)手鼓,扬琴山都尔等等,其中打击乐器的手鼓尤为重要,在舞者施展扭腰舞腹的绝活时,鼓的加入有相乘动感。肚皮舞时亦结合其他的道具,如 蛇 、 刀剑 、 面纱 、 蜡烛 、 火焰 等等,这些道具的出现,可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响。这些极戏化又神秘的表演方式,中东的一些国家,仍然尊循无误。尤其是错综复杂的蛇把戏,蛇象征男人和女人,雌雄...

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