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消食瑜伽 让你摆脱大肚腩

日期:2013-09-10 09:04:20  点击:14  

体位名称:侧腰深展式+牛面式 功效: 这两个瑜伽体式结合在一起,可以增强MM脊柱的弹性,兴奋脊柱神经。腹肌也在水平面上得到了最大限度的扭转,在减少腰腹部赘肉的同时,还能改善消化不良和便秘的情况。腰肌得到全面的伸展,则有助于小蛮腰的塑形。 体位一: 莲花坐,保持臀部不要离地,将一侧手臂高举,另一侧手臂弯屈轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌或通过大臂看向天花板方向。 体位二: 双腿交叠盘坐,脊柱垂直,双手在背后扣紧,保持自然的呼吸,体会腹肌用力和胸部扩展的感觉。保持此式1~2分钟。...

6式瑜伽减脂肪 排毒又排水

日期:2013-04-20 09:50:27  点击:2  

6式瑜伽减脂肪 排毒又排水 中华舞蹈网 > 舞蹈资讯 > 舞与健康 > 舞蹈减肥瘦身 > 来源:瘦身男女作者:2013-04-10 14:41 - - 想要赶走多余脂肪,除了注意饮食,和配合最热门的瑜伽运动,集中收紧肌肉,重塑优美线条绝非难事!手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。...

白领办公室瑜伽 舒筋又瘦身

日期:2013-04-20 09:41:07  点击:10  

对于办公室工作的人来说,长期的伏案工作会造成很多问题,肌肉酸痛,身材变形,下面小编告诉大家一个办公室瘦身瑜伽,帮助大家在工作之余还能减肥,舒缓筋骨,那么就来看看什么瑜伽动作比较适合。 ...

练习瑜伽减肥注意事项——初学者须知

日期:2013-04-12 09:59:40  点击:0  

瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式,不光效果很好,平常闲聊起来也觉得很小资似的,但是初学瑜伽的网友,在刚开始教程的时候一定要注意以下五点,如果胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果,相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险。...

练习瑜伽减肥注意事项——瑜伽服

日期:2013-04-12 09:54:04  点击:0  

瑜伽是现代女性减肥的首选。有氧瑜伽能够有效的燃烧掉多余的脂肪还能够让心灵沉静,缓解亚健康哦!要是有一身舒服的瑜伽服的话,岂不是好上加好?那么瑜伽服要怎么选择呢?我有几个关于如何购买瑜伽服的小妙招可以跟大家分享哦!...

五式减肥瑜伽 大腿小腿一起瘦

日期:2013-04-12 09:43:06  点击:2  

下面的五个减肥瑜伽动作最主要的功效是瘦大小腿,但是也有其他瘦身功效,动作到位并能坚持练下去,可以有效帮助大家瘦全身。...

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