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中老年人学习恰恰舞的方法

日期:2010-10-10 16:56:26  点击:40  

舞的动律和伦巴基本相同,由于伴奏舞曲及舞步速度轻快,因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步:慢、慢、快、快。 慢步一拍一步,快步一拍两步,臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力,膝部稍屈、当重心落到...

跳舞保健,老年人要注意的事项

日期:2010-10-10 16:54:53  点击:22  

许多老年人出于保健目的而学习舞蹈,但由于生理因素,老年人在跳舞时要增强保护意识。 老年人运动系统肌肉萎缩,关节附近骨质增生,韧带弹性下降,关节活动不灵.神经系统反应迟钝,一旦跌倒,容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折。因此,应注意循序渐进,科学训...

老年人适合跳什么舞蹈?

日期:2010-10-10 16:52:07  点击:37  

健美操,秧歌,交际舞,暖身操比较适合老年人。 跳舞是一种美好的享受,是一项有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,注意以下几个问题。 1.老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流通、人员较少的舞场 . 2.不宜跳过于剧烈的舞。老年人...

好运来

日期:2010-10-10 16:49:18  点击:38  

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“踢”出来的健康好关节

日期:2010-09-26 17:51:15  点击:14  

确切地说,骨关节炎是关节本身不可逆的一种退变,最常见的是膝关节的关节炎。它的发病率与年龄关系密切,X线显示,35岁以下的人群中只有5%的发病率,而65岁以上则有大于70%的发病率。骨关节病是一种最常见而且花费巨大的疾病,不仅给患者的日常生活带来诸...

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